personal training
パーソナルトレーニング
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No.21【腕立て伏せ肩甲帯修正】パーソナルトレーニング
2023.10.16
パーソナルトレーニングの腕立て伏せ肩甲帯の修正をご紹介します。 こちらは腕立て伏せ時に手首の痛みが出 […]
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No.13 リフォーマーピラティス 仰向け基本姿勢 【パピーカールアップ】
2023.09.27
リフォーマーエクササイズのパピーカールアップをご紹介します こちらは深部腹筋や頸椎屈曲筋群の強化、脊 […]
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No.10 パーソナルトレーニング 腰痛＆膝痛改善に○関節が大事【ヒップヒンジ】
2023.09.25
パーソナルトレーニングのヒップヒンジをご紹介します こちらのエクササイズでは、ハムストリングスの調整 […]
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No.6 パーソナルトレーニング ニーイン改善 【スクワット】
2023.09.19
パーソナルトレーニングのニーイン改善スクワットをご紹介します こちらのエクササイズでは大腿四頭筋、臀 […]
