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ピラティス×レジスタンストレーニング×食事アドバイス

【マシンピラティス×レジスタンストレーニング】はシルエット独自のメソッドです。

【マシンピラティス×レジスタンストレーニング】はシルエット独自のメソッドです。

食事管理×レジスタンストレーニングは筋肉量を落とさず理想の体型になる唯一の方法です。

しかしこれだけでは真の健康や美しさ、強さを獲得するには不十分です。

仮に体組成計や健康診断の結果が改善しても「不良姿勢」や「代償動作」「疼痛」「原因の分からない体の不調」など数値化出来ない問題が多く残ります。

車で例えるならドライバー(運転手)が悪い状態です。車の性能が良くても、ドライバーが車を荒く運転したり、 メンテナンスを怠ると車はすぐ壊れてしまいます。ドライバーの性能を向上するのにピラティスが役に立ちます。

ピラティスがあなたの脳と体の架け橋となり、動作・機能改善を促進します。良いドライバーになり、大切な体をあなた自身で安全に動かしましょう。

ピラティス×トレーニングは個室で担当制マンツーマン指導で行います。 グループレッスンだとどうしてもお客様の課題を見つけたり、必要なエクササイズを提供出来る機会が減ってしまいます。

マンツーマン指導のメリットはお客様の服のシワ一の動きから観察/評価し、その日のコンディショニングに合わせてエクササイズをご案内します。 それによりエクササイズの最大の効果とケガのリスクを最小化に抑えることが可能です。

ピラティス・マシンピラティス

≪期待できる効果≫

  • 姿勢改善
  • インナーユニット(体幹)の強化
  • パワーをコントロール出来る範囲での柔軟性の獲得
  • 怪我の抑制
  • 筋力強化
  • 内臓の機能的回復
  • 血流改善、代謝の向上
  • 骨格筋肉の分離・文節的な運動の獲得
  • バランスの向上
  • 出産の負担の軽減(産後の回復)
  • 自律神経の安定
  • 疼痛改善(肩こり、腰痛、膝痛等)
  • パフォーマンスの向上
  • 集中力の向上
  • 心肺機能の強化

レジスタンストレーニング

≪期待できる効果≫

  • ボディラインの改善
  • 体脂肪率の改善
  • 脂肪燃焼能力の向上
  • 筋量の向上
  • 筋力の強化
  • 筋持久力の向上
  • 怪我の抑制(転倒防止)
  • パフォーマンスの向上
  • 骨強化による血中濃度の安定
  • 骨粗鬆症の抑制
  • 血圧、心拍数の改善
  • うつ病の回復

その他システム&サービス

≪期待できる効果≫

  • トレーナー担当制(変更可能)
  • 個室トレーニングルーム
  • 個室フィッティングルーム
  • 駐車場有
  • ウェア貸出し無料(半袖、ハーフパンツサイズS,M,L,LL,3L)
  • フェイスタオル貸出し無料
  • ミネラルウォーター無料
  • 予約制
  • ホットペッパービューティー予約可能
  • 食事プログラム作成無料
  • LINE(食事、運動)アドバイス無料

Contact

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シルエットのスタッフが一緒に考え、課題解決のサポートをいたします。

まずは体験トライアルからお待ちしております。

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