二の腕引き締め チェアエクササイズ
マシンピラティススタジオシルエットの伊村です♪
本日、ご紹介するピラティスエクササイズは二の腕引き締めながら、姿勢改善&バランス感覚も養えるchairを使ったエクササイズです！
二の腕以外は固定する事で姿勢改善&前庭感覚の活性が期待でき、腹筋群と背筋群の共同収縮を行いながら主に三頭筋の収縮と僧帽筋中部下部、前鋸筋を鍛える事が可能です♪
【効果】
前庭感覚の活性
頭部の位置の改善
肩こり改善
脊柱の安定
胸部筋群&上腕二頭筋の伸長と抑制
上腕三頭筋の強化
上部胸椎の伸展（猫背改善）
背筋の促通
足部のアライメント修正&スタビリティの確保
前回に引き続きチェアを使った肩こり&猫背改善エクササイズです。マシンが無くてもリバースプランクなどマットで行う事も可能です。
引き締めながら姿勢、肩こり改善をしたい方はぜひ、マシンピラティススタジオシルエットへお越しください😉
マシンピラティススタジオシルエット一同
【ピラティスインストラクター求人募集】
《募集職種》
マシン・マットピラティスインストラクター
《雇用形態》
業務委託
《業務内容》
マットピラティス、ピラティスイクイップメント及びプロップスを使用したパーソナルレッスン
《給料》
1セッション45-60分
2200-2800円
《待遇》
空き時間でのトレーニングルーム使用
制服支給
《募集条件》
ピラティスマットorリフォーマー資格を所有している（団体不問）
《採用までの流れ》
1、履歴書データPDFをsilhouette629@gmail.comまで送付
2、書類選考通過の場合7日以内にメールにて通知
※不採用の場合は返信はありません。
まずはお気軽にお問い合わせ下さい。
質問は採用担当伊村宛にsilhouette629@gmail.comもしくは店舗0899104206までお問い合わせください。