ピラティスエクササイズを優先した方がいい人
更新日:2024年9月7日 筆者:伊村翔太郎
ウェイトトレーニング、有酸素運動、ヨガ、バイク、エアロビック、ＨＩＩＴ・・・
様々なフィットネスがある中で
「自分に必要なエクササイズは何だろう？」と悩まれている方は多いはず
今回は愛媛・松山市でも人気のピラティスでどんな効果が期待出来るか一緒に見てみましょう！
目次
ピラティスは何を目的にしていますか？
A.身体調整です。
もともと、創始者のジョセフ・ピラティスは戦争で負傷した兵士や怪我をしたバレエダンサーのリハビリのためにエクササイズを開発しました。
個人的には脳と体を結ぶ旅っていう感覚でエクササイズを行っています。
ピラティスは50代からでも始められますか？
A.年齢性別関係なくいつからでもOK
当店でも50代以上のお客様は珍しくありません。
ただ女性で閉経後のお客様の場合は骨粗鬆症のリスクにより、背骨を圧迫するエクササイズなど一部控えたい種目がございます。ただし、こちらも代替エクササイズがありますので他の方と同じように全身を鍛えることが可能です。
筋トレと併用しても大丈夫？
A.問題ありません、むしろおすすめ！
筋トレの目的は肥大化しやすい表層の筋肉に刺激を与えること。
ピラティスの目的はインナーマッスルと呼ばれる骨と骨を安定化させる深層の筋肉を適切に働かせること。
お互いが相互に働くことで全身の連動性が効率的かつスムーズに行われます。