養成コース　リフォーマーLevel１開講のお知らせ

SILHOUETTE　PILATES SCHOOL（以下SPS）ではこの度、マットLevel１に加えてリフォーマーLevel１を開講しました。

Level１では、ピラティスの基本エクササイズとなる動きに加えて、現代人に必要な頭頚部、胸郭へのアクティベーション種目や股関節や腰椎部のストレッチ種目も多数収録しております。

指導をする上で安全で効果的なエクササイズ全37エクササイズを収録しております。

【種目詳細】

《Supine position》
フットワーク
ペルビックリフトティルト
ランニング
ペルビックリフト
カールアップ
アームサークルズ
ハムストリングスストレッチ
アダクターストレッチ
レッグロワーズ
フロッグ
レッグサークルズ

《Prone position》
ショルダープレス
スイミング（Sループ）
スワン

《All fours position》
キャットオンザボックス
リバースニーストレッチ
ダウンストレッチ

《lateral position》
サイドキックス　アップ＆ダウン
サイドキックス　フロント＆バック
サイドキックス　サークルズ

《Sitting/kneeling position》
モンキー
マーメイド
ローイングフロントハグアツリー
ローイングフロントサルーテ
ロンボイド
チェストエクスパンション
インターナルローテーション
エクスターナルローテーション

《Sitting position on the box》
ラウンドバック

《Standing pike position》
エレファント（ラウンド）

《Standing position》
サイドスプリット

《Split　position》
レッグパンプス
スタンディングハムストリングスカール
CKCヒップヒンジ

【SPSとは】
SPSではピラティスだけではなく、機能解剖、栄養学、生理学、脳神経学、バイオメカニクスなど様々な観点からピラティスを包括的に指導します。
クライアントの身体の悩みはピラティスだけでは解決はできません。他の分野を取り入れる事でピラティスの効果が相乗的に上がります。
ピラティスエクササイズの創始者のJoseph Hubertus Pilatesが生きていた頃から医学や解剖学は進歩し、クラシカルなエクササイズをそのまま行うことはリスクを冒すケースも少なくありません。
クライアントが骨格構造的にリスクが無いか評価し、最適なエクササイズを処方するインストラクターを私たちは育てたいと考えております。

【リフォーマーとは】
運動初心者や競技者、子供から高齢者まで扱え運動の感覚入力が得られやすいのが特徴です。前後に動くキャリッジによる前庭感覚への刺激、手や足に掛けるループを用いることで体幹や四肢の固有感覚への刺激が得られます。筋肉を促通しながら収縮と伸張を繰り返すことで体の筋骨格のインバランスが整い、自然と美しく機能的な姿勢や動作が身に付きます。

【どんな方におすすめ？】
・姿勢や動作が気になる方
・腰痛、膝痛の疼痛を抱える方
・内臓や自律神経の調子が悪い方
・行っている競技のパフォーマンスを底上げしたい方
・立位でのトレーニングが難しい方

【資格を推奨する職業】
・治療家
・トレーニング指導者
・教育現場
・介護施設
・病院
・デスクワーク

【その他養成コース】
マットLevel１も開講しております。ピラティスの基礎となるマットを取得する事で、エクササイズに対してシンプルに向き合う事が可能です。また全体を網羅するのにおすすめとなっております。随時、Level２～やTowerやChairも開講予定ですので楽しみにお待ちください。

【開講日】
養成は合計10時間のマンツーマン指導のため、一人一人に合わせてスケジュールが決められます。取得期限もございませんので、最短２日～１，２か月程度で取得可能です。

【費用】
各養成コースは税込み99,000円となっております。お支払いは現金、振込、クレジットカードとなっております。

【テキストデータ】
初日にお支払い後にPDFでのお渡しとなります。