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松山市のパーソナルダイエットジムシルエットです。
いつもお食事、トレーニング頑張って頂きありがとうございます(^^♪
【大澤トレーナー】
本日は筋力についてお話致します。
”筋力”と”筋肉”は混同されがちですが、”筋力”は簡単にいうと筋肉が発揮できる力のことを指します。
トレーニングを継続していくと今まで持てなかった重量が持てるようになり、これによって筋肉がついたと捉える方は多いですが、実際は筋肉量だけではない要素が関わってきます。
特にトレーニング始めたての頃は重量の上がり幅が大きいですが、これはほとんどの場合神経が発達し、筋力がアップしている可能性が高いです。筋肉量自体はさほど変わっていなくても、今まで使えていなかった筋肉が使えるようになってくるというイメージです。
もちろん筋肉量も徐々に増えてはいきますが、重量の変化はこの筋力が大きく関わってきます。
筋力は普段扱う重量よりも高重量を持ったり、動作のスピードを早めるなどのトレーニングで向上していきます。特に男性のお客様の中にはベンチプレスやスクワットの重量をどんどんと上げていきたいという方も多いですが、そういった方にはプログラムの中に前述の要素を取り入れることもあります。
筋力が上がれば重量が上がり、重量が上がれば筋肉に対する刺激も大きくなり、結果的に筋肉量自体も増えやすくなります。ケガのしない範囲で、エクササイズの使用重量を上げていくことはボディメイクにおいて大切です(^^)/
M様、N様、I様本日もご来館ありがとうございました！
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お客様のBefore&After
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入会いただく多くの方が筋トレ初心者さん。またそのうちの７割が女性会員。
初めてのボディメイクをシルエットで体験しませんか。週１、週２回のトレーニングを短期から長期まで通いやすいコースを準備しております。
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会社情報
プライベートジムシルエット
【住所】
愛媛県松山市湊町6丁目5-6 BO&CO2F《市駅前徒歩3分》
【駐車場】
平面駐車場3台あり
【営業時間】
9:00-22:30
- 2017年創業から累計500人
- 口コミ評価＆通いやすさ◎
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- ダイエット/身体作り/健康作りをサポート
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トレーニング+《筋膜リリースによる整体/姿勢改善》も行います!
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