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松山市のパーソナルダイエットジムシルエットです。

いつもお食事、トレーニング頑張って頂きありがとうございます(^^♪

【大澤トレーナー】

ダイエット中のお肉と言えば、皮無しの鶏胸肉やささみを想像する方が多いかと思います。皮無しむね肉やささみはコストパフォーマンスの高さからダイエット中重宝されますが、他にも低脂質高タンパクなお肉は数多く存在します。

本日は鶏むね肉以外で低脂質高タンパクなお肉の種類と部位を、スーパーにもよく売ってあるものから、焼肉店などで見るようなお肉、滅多に食べることのない一風変わったお肉までご紹介いたします。

☆豚肉&牛肉

赤身肉全般、もも肉、肩肉、ヒレ肉、牛スジ、レバー(肝臓)、ハツ(心臓)、ミノ(胃)、センマイ(牛の第三胃)

☆鶏肉

皮無しもも肉、砂肝、レバー、ハツ、軟骨

☆馬肉

☆キジ肉

☆クジラ肉

☆シカ肉

など

後半の種類は滅多に食べる機会はないですが、豚肉や牛肉のもも、肩、ヒレ、牛スジなどはスーパーでもよく見かけるのではないでしょうか?これらはローストビーフやステーキ、ビーフシチューなどの煮込み料理などにおすすめの部位です。

また焼肉ではレバーやハツ、ミノ、センマイなど、焼き鳥は砂肝、レバー、ハツ、軟骨などが低脂質高タンパクですので、もし外食で食べる機会があればこれらの種類を頼んでみるのもおすすめです。

胸肉に飽きてきて他のお肉が食べたいという方は是非参考にしてみてください(^^♪

S様、A様、N様、O様、N様本日もご来館ありがとうございました!

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#1月30日

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お客様のBefore&After

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入会いただく多くの方が筋トレ初心者さん。またそのうちの7割が女性会員。

初めてのボディメイクをシルエットで体験しませんか。週1、週2回のトレーニングを短期から長期まで通いやすいコースを準備しております。

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会社情報

プライベートジムシルエット

【住所】

愛媛県松山市湊町6丁目5-6 BO&CO2F《市駅前徒歩3分》

【駐車場】

平面駐車場3台あり

【営業時間】

9:00-22:30

  • 2017年創業から累計500人
  • 口コミ評価&通いやすさ◎
  • ダイエット専門のパーソナルジム
  • ダイエット/身体作り/健康作りをサポート
  • プライベート専用パーソナルトレーニングジム!

お客様一人一人の生活習慣、姿勢、体力に合わせて結果にこだわり「目標体重」「理想の体型」「絞りたい/痩せたい部分」を叶えます◎
トレーニング+《筋膜リリースによる整体/姿勢改善》も行います!

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