1/4のお客様へ

松山市のパーソナルダイエットジムシルエットです。

いつもお食事、トレーニング頑張って頂きありがとうございます(^^♪

【イムラトレーナー】

明けましておめでとうございます。早速ですがレコーディングダイエット（以下RD）についてお伝えします。

食べたものを記録するRDの良し悪しについて考察します。

※前提としてダイエットは100点ではなく50～80点を継続するものと考えて完璧を求めないこと！

☆メリット

自分の食事の良い点、悪い点が視覚的に理解できる。食事内容や食事量を記録することでその後の身体の数値や見た目的な変化を考察することが出来ます。その後の微調整も行いやすい。また客観的に評価される場合にも有効だと思います。

☆デメリット

まずは面倒・・・またイレギュラーな食事をすると落ち込み、とたんに入力をしなくなる。完璧主義者の人は却ってデメリットが多いかも。

まとめとしてRDはずぼらな人ほどおすすめだと思います。完璧主義者は頑張りすぎない程度にヘルシーに出来た日と暴食した日が分かる程度にすることを推奨します。

どんな人にも言える事は今どのような食事をどのくらい食べているかを把握することから始めましょう(^^♪

T様、O様、O様、W様

今年初回セッションお疲れさまでした。

【大澤トレーナー】

新年あけましておめでとうございます。

皆様は年末年始、いかがお過ごしでしたでしょうか？

帰省された方、旅行に行かれた方、お仕事だった方、様々いらっしゃるかと思います。僕は家族のコロナ事情で帰省を断念し、自宅でゆっくりと過ごしておりました。

この年末年始で、ついつい食べ過ぎてしまったという方も多いかと思います。自分もその一人です笑

体重が増えると食べ過ぎてしまったことに対して罪悪感を抱いてしまいそうになりますが、年末年始の食べ過ぎは仕方ないと割り切って、ずるずると食習慣の乱れを引きずらないようにすることが大切です。またいつも通りのお食事に戻し、リカバリーに徹して参りましょう(^^♪

2023年も皆様の目標に向けて、引き続きサポートして参りますのでよろしくお願い致します。

S様、S様、Y様、T様、T様今年最初のセッションお疲れさまでした！

【柳生トレーナー】

あけましておめでとうございます。

今年の年末年始はコロナ規制が解禁されていたことで旅行や帰省をされていた方も多くいらっしゃるのではないでしょうか(^^)

私はクリスマスごろから体調を崩してしまいまして年末年始は自宅療養でした。

数年ぶりに寝込んでしまい改めて健康であることのありがたみを痛感しました。

今年は健康を第一で頑張って参りたいと思います。

今年もよろしくお願い致します☆

M様、本日もご来館ありがとうございました。