2/14のお客様へ

松山市のパーソナルダイエットジムシルエットです。

いつもお食事、トレーニング頑張って頂きありがとうございます(^^♪

【イムラトレーナー】

先日の休日はチートDAYと割り切って大洲、八幡浜でグルメツアーを行いました。

≪食べたもの≫

・うみかもめ大洲店のいちごとシャインマスカットのフルーツサンド

→初めて専門店のフルーツサンドを食べました。溶ける生クリームと新鮮フルーツがとても美味しいです。

・八幡浜ちゃんぽんのお店イーグル

→ちゃんぽんより焼き飯が美味しかったです。パラパラの極み。

・パンメゾン八幡浜店の牛肉入りカレーパン

→かなりジューシーで美味しかったです。

観光で美味しいものに出会える喜びはひときわ嬉しいです。体重も1.3kg増していたのでまた今週から絞っていきます。

皆様もメリハリをつけて楽しみながらダイエット頑張って参りましょうね。

Y様、K様、W様本日もありがとうございました。

【大澤トレーナー】

よくダイエットを始めると、「この食材は食べてもいい」「この食材は食べたらダメ」といった思考を持たれる方がいらっしゃいます。

ネットで調べてもこういったテーマで書かれたダイエット記事もある中で、一見特に問題がなさそうに見える考え方ですが、実はこの考え方はダイエットが上手くいかない原因にもなり得ます。

というのも、例えば、小腹が空いたから何か食べたいとした場合、

「ナッツだったら食べても大丈夫と聞いたからナッツを食べよう」

となります。

しかし、その方が既にその日の目標摂取カロリーを越えていた場合は、いくらナッツが優秀な食材だからといってもカロリーオーバーしているため痩せることはないです。

逆も然りで、巷には人口甘味料がダメ、食品添加物がダメ、過激なものだとプロテインは腎臓を壊すからダメなどといった情報も出回っています。

大切なのは、その食材が良いか悪いかよりもそれをどのぐらい摂取するかです。身体に良いとされる水であっても短時間で大量に飲むと死に至ることもあります。

「〇〇は良い」「〇〇はダメ」のような二元論ではなく、「〇〇を食べたいけどカロリーが高いから少量にしよう」「今日は朝昼少なめだったから夜はしっかり食べよう」といったグラデーションで考えることがダイエット成功の近道です(^^♪

A様、T様本日もトレーニングお疲れさまでした！

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