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松山市のパーソナルダイエットジムシルエットです。

いつもお食事、トレーニング頑張って頂きありがとうございます(^^♪

【イムラトレーナー】

本日は喫煙とダイエットのお話です。

あるお客様が今年に入り禁煙をスタートされました。結果、食生活が同じであるにも関わらず体重が＋1kg前後増量されたとのこと。その原因と対策を紹介いたします。

≪禁煙と体重増加の関係≫

・喫煙時の抗肥満効果

→褐色脂肪細胞が活性化して脂肪が燃焼されやすくなる

・食欲増加

→ニコチンが抜けることで視床下部の働きが戻り食欲が正常にもどる

・胃、味覚の働きが正常に戻る

→食事が美味しく感じられる

≪まとめ≫

以上のことから禁煙時は体重が増加。男性は平均2.8kg、女性は平均3.8kgと女性が増えやすい傾向があるとのことです。病気のリスクは抑えられるけれど体重は増えるというジレンマを抱えながら禁煙と向き合う必要があると考えられます。

社会においても吸える場所が減り、販売価格は上がってきています。ますます禁煙者が増加することが予測されます。

M様、Y様、F様本日もトレーニングお疲れさまでした。

【柳生トレーナー】

昨年取り置きをお願いしていたボジョレーヌーボー（赤）をやっと先日受け取りに行く事が出来ました！

解禁日に飲みたかったので前もって予約もしていたのですが船便の遅れの影響もあり手に入れられず…

ボジョレーヌーボーは本来であれば置いておかずにすぐに飲むのがおすすめのお酒ですが、酒屋さんによると毎年購入させていただいているところの昨年のボジョレーはかなり質がよかったとのことで寝かせておいてもいいくらいとのことでラッキーでした(^^)

飲み過ぎはよくありませんが赤ワインには≪食欲抑制・脂肪燃焼・脂肪分解≫などの効果があります。

ポリフェノール、ビタミン、ミネラルも含むため美容にも効果があると言われてます。

ダイエット中だけど少し一緒におつまみがほしい…という方に私のおすすめ赤ワインに合わせるおつまみを紹介致します♪

・チーズ

・生ハム

・ローストビーフ

・オリーブ

・カッテージチーズのサラダ

今日は少し自分にご褒美…という時に赤ワインを取り入れてみるのもいいかもしれませんね(^^♪

N様、U様、S様、本日もトレーニングお疲れさまでした。

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