2/7のお客様へ

松山市のパーソナルダイエットジムシルエットです。

いつもお食事、トレーニング頑張って頂きありがとうございます(^^♪

【イムラトレーナー】

あっという間に1月も終わりましたね。年末年始の食べ癖だけが残った方も多いと思います。そんな方にダイエットのモチベーションが上がる方法を３つお伝えいたします。

≪ダイエットのモチベーションを上げる方法≫

・運動する（ストレッチなどでもOK）

→身体のスイッチを動かすことで心も軽くなります

・毎朝、体重測定を行う

→食事制限の前に体重測定から始めましょう。無意識に食事の意識が変わります。

・トレーニングをしていると人たちと交流しよう

→「周囲の5人の平均があなた」ジム・ローンの言葉です。まずは環境から変える事をおすすめします

上記、３つを行うのは比較的容易だと思います。小さな1歩を踏み出してみましょう。

Y様、W様本日もありがとうございました。

【大澤トレーナー】

最近お客様の中にカレーが大好きで毎日カレーでも良いという方がいらっしゃいました。

カレーは一見、カロリーが高くダイエットには不向きな食事と思われている方も多いかと思います。しかし、ダイエット中でも食べられるおすすめの市販のカレールウがあります。

それが、ハウス食品の『プライムカレーシリーズ』です。

栄養成分は以下の通りになります。

プライムバーモントカレー（中辛）1皿分あたり

【エネルギー】　47kcal

【タンパク質】　0.76g

【脂質】　1.7g

【炭水化物】　7.9ｇ

こちらは「バーモントカレー」と「ジャワカレー」の2種類あり、普通のカレールウよりも脂質が低くダイエット中でも安心して食べられます。

実際カレーが大好きなお客様にもこちらの商品をおすすめし、タンパク源に脂質の低いささみやイカ、タコ、エビなどのシーフードミックスを入れて頂いています。

一見カロリーが高そうな食べ物でも、低脂質な商品が出ていたり、自炊だと食材次第でダイエット食にアレンジすることも十分可能です。

皆さんもダイエット中にカレーが食べたくなった時には是非こちらの商品を購入してみてはいかがでしょうか(^^♪

N様本日もトレーニングお疲れさまでした！

【柳生トレーナー】

先日に続き、この間訪れたパン屋さんをご紹介します！

パンが好きで美味しそうなパン屋さんがあるとついつい寄ってしまいます(^^;

以前より気になっていてやっと先日行けた「UmiMachiベーグル」♪

双海にあるベーグルのお店で国産小麦＆天然酵母で作られたベーグルをいただくことが出来ます！

種類豊富なベーグルとルイボスティーも一緒に…とってもおいしかったです(^^)

担当しているお客さまの中でパン好きの方にはベーグルをおすすめしています！

「ダイエット中なのにいいんですか？」と聞かれることもありますが脂質を控えたお食事を摂っているパン好きの方にはとってもおすすめです。

ベーグルは小麦粉と水が基本で作られているパンのため脂質も控えめなパンです。

またもちもちしていて噛み応えもあるため満腹感もあります。

私もベーグルは大好きなパンなので朝食によくいただいてます。

おすすめのお店をご存知の方はぜひ教えてください(^^♪

U様、M様、O様本日もご来館ありがとうございました。

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