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松山市のパーソナルダイエットジムシルエットです。

いつもお食事、トレーニング頑張って頂きありがとうございます(^^♪

【イムラトレーナー】

美脚についてお伝えします。

脚痩せ、X脚、O脚等でお困りの方も多くいらっしゃると思います。時間は必要ですが日々のケアで理想の美脚を手に入れていきましょう。

≪美脚メソッド≫

脚痩せ

→シンプルに食事をきちんとして脂肪を減らしましょう。頑張りすぎてカロリー不足になると却ってむくむ場合もあります。

X脚

→脚の外側が硬い場合が多いです。フォームローラー等でリリースしてから内ももを強化しましょう。

O脚

→脚の内側が硬い場合が多いです。同様にフォームローラーでリリースして外側を鍛えることをおすすめします。

K様本日もご来館ありがとうございました。

【柳生トレーナー】

今日はハーブティーについてのお話です(^^)

まだまだ寒い季節が続きますが、夕食後によく温かい飲み物を飲みます！

中でも夜はハーブティーをよく飲んでいます♪

ハーブティーはリラックス効果をもたらしてくれます。

よく見る種類のハーブティーをいくつかご紹介します。

・カモミールティー…就寝前に飲むと寝つきがよくなります

・ルイボスティー…血糖値のコントロールをしてくれます

・ペパーミントティー…消化器系の不調を緩和してくれます（チョコミントが好きな方はぜひチョコレートをご褒美に一緒に♪）

最近はコンビニでもハーブティーをよく見かけます！

その時の気分の味、香りで色々飲んでみるのもいいですね(^^♪

U様、I様、S様本日もトレーニングお疲れさまでした。

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