3/11のお客様へ

松山市のパーソナルダイエットジムシルエットです。

いつもお食事、トレーニング頑張って頂きありがとうございます(^^♪

【イムラトレーナー】

暑くなるこの季節身体を引き締めたい方も多いと思います。

現在プライベートジムシルエットではモニター参加者を募集しております。

モニター【シングル45分】16回トライアル100,000→71,200円　

モニター【シングル30分】16回トライアル76,000→51,200円　

1ヵ月－3kgを目指して短期集中でボディメイクにチャレンジされる方を募集中です。

過去にシルエットをご利用いただいた方も対象ですので奮ってご参加ください。

O様、N様本日もトレーニングお疲れさまでした。

【大澤トレーナー】

本日はダイエット中の飲み物についてのお話です。ダイエット中の飲み物には、出来れば避けたいものと飲んでも大丈夫なものがあります。

【ダイエット中出来れば避けたい飲み物】

・お酒（特に醸造酒）

→お酒は筋肉を分解してしまう作用があるため、出来るだけ避けたいです。飲みたい方は休肝日を設けたり、量を減らすなどの工夫をして参りましょう。

・ジュース

→甘いジュースは口当たりが良いため、気づかぬうちに砂糖などの糖質を大量に摂取してしまう危険性があります。またジュースの原材料によく含まれている異性化糖（果糖ブドウ糖液糖など）は中性脂肪がつきやすいです。

【ダイエット中でもOKな飲み物】

・水、お茶

→いわずもがな水やお茶は０kcalです。基本的にダイエット中は水、お茶から水分を摂取するようにしましょう。

・コーヒー、紅茶

→ミルクや砂糖を大量に入れなければ問題ありません。コーヒー、紅茶に含まれるカフェインには脂肪燃焼作用もあります。

・０kcalのジュース

→人口甘味料が入った０kcalのジュースも1日何リットルも飲むなど大量摂取しなければ大丈夫です。甘いジュースが飲みたい時は０kcalのものかプロテインがおすすめです。

・プロテイン

→ジュース感覚で飲めて、タンパク質も手軽に摂取できる優れものです。

ダイエット中の方は、是非こちらのリストを参考に飲み物を選んでみてください。

S様、T様、M様、E様本日もご来館ありがとうございました！

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