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松山市のパーソナルダイエットジムシルエットです。

いつもお食事、トレーニング頑張って頂きありがとうございます(^^♪

【イムラトレーナー】

ダイエット中のお酒の付き合い方についてお伝えします。お酒が大好きだけれどダイエットも成功させたい方へご案内いたします。まずお酒を飲みながらダイエットは可能か？についてです。

≪結論≫

可能です。可能ですがそれなりの対策が必要です。余談ですが過去のシルエットのダイエット成功者の中では女性の方がお酒を飲みながらダイエットに成功しやすい傾向があります。

≪飲酒ダイエットの対策≫

・お酒のカロリー分は食事を減らす

→アルコールはエンプティカロリーと言って0kcalという方もいらっしゃいますが、その時食べたものは脂肪合成に回されやすいです。しっかりお酒もカロリーカウントしましょう。

・蒸留酒がおすすめ

→蒸留酒は糖質がありません。ハイボールが飲めるならそちらがおすすめです。反対に梅酒やカクテルは糖質が高いです。

・お水を必ず用意する

→アルコールの利尿作用で血流が滞ります。しっかり水分補給しましょう

≪まとめ≫

お酒はストレス発散や食欲不振の時におすすめですがダイエットにおいてはデメリットが多いと感じます。個人的には旅行や会食時にしか飲まないように心がけております。

引き続き良い食事を継続して参りましょう。

N様、A様、T様本日もトレーニングおつかれさまでした。

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