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松山市のパーソナルダイエットジムシルエットです。

いつもお食事、トレーニング頑張って頂きありがとうございます(^^♪

【イムラトレーナー】

ダイエット中の食事になり以前より消化不良になられた方も多いと思います。この原因と対策についてお伝えします。

≪消化不良となる原因≫

・内臓の消化能力が低い

→普段あまり摂らないたんぱく質を多く摂り内臓が疲れる

・食物繊維を多く摂る

→消化に時間がかかる

≪消化不良の対策≫

・タンパク質量を見直す

→たんぱく質量を落としてその分、糖質を摂る

・主食を見直す

→普段、玄米やオートミールなどの低GI食材の場合、白米などに戻す

・野菜の量を見直す

→不溶性食物繊維が増えると却って消化器官に負担がかかる

≪まとめ≫

ダイエットや美容に良いと言われている食材も一人一人にあった量を適切に摂る必要があります。どんなものもバランスが大切です。

S様、T様本日もありがとうございました。

【柳生トレーナー】

少し前の話になるのですが、先日家族で焼肉水本の肉まぶしを食べに行きました！

話題のお店になっているようなので気になっていらっしゃる方も多いのではないでしょうか(^^)

ランチの時間に行ったのですが大盛況でお店に入るまでに40分ほど待ちました。

最初はそのままいただいて、その後薬味と一緒に、最後はお茶漬けでいただきました。

とってもおいしかったです！

ご飯とお出汁のおかわりは自由となっているので満足なほど食べられます。

気になっていた方、まだ行かれたことのない方、ぜひ一度行ってみてください♪

O様、K様、S様、本日もトレーニングお疲れさまでした！

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