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松山市のパーソナルダイエットジムシルエットです。

いつもお食事、トレーニング頑張って頂きありがとうございます(^^♪

【大澤トレーナー】

本日は運動によって得られる効果についてのお話です。

シルエットに通われているお客様の中にはダイエットのみならず、「定期的な運動習慣を身に付けたい」などといった健康促進を目的にした方も多くいらっしゃいます。

運動を継続することは身体の健康を保つ上で沢山のメリットが存在します。以下、その一部をご紹介します。

☆体脂肪燃焼、筋肉量増加

運動によって体脂肪燃焼、筋肉量増加が期待できます。代謝も上がるため、全体的な消費カロリーもアップしやすくなります

☆ストレス解消

定期的に運動を行うことで、ストレスホルモンの分泌量は少なくなり、幸せホルモンが分泌されます。また、運動に集中することで日々のストレスから解放されやすくなります。

☆免疫力の向上

運動によって白血球の数が増え、免疫機能が活性化されるため病気にかかるリスクを減らすことができます。

☆睡眠の質の向上

運動を行うことで適度な疲れが残り、睡眠の質が向上します。睡眠の質向上は日中のパフォーマンスアップにも直結します。

☆心肺機能の向上

心肺機能が向上することで、体力がつき、日常生活での身体的な負担が下がります。

以上のように、運動を行うことで心身ともに健康的なメリットを享受できます。

シルエットでは定額コースもございますので、月2回～などのゆっくりのペースでも気軽にトレーニングを始められます(^^)/

O様、N様、M様本日もトレーニングお疲れ様でした！

【柳生トレーナー】

先日、家族と愛南にある上甲商会のかき小屋へ牡蠣を食べに行ってきました！

新鮮な牡蠣を炭火で焼いていただきました！

牡蠣といえばやっぱり私は焼牡蠣が１番好きです☆

焼いた牡蠣のほとんどはシンプルにレモンを絞っていただきました！さっぱりして牡蠣がとっても肉厚で最高です！

好きな調味料があれば自分で持参もできるので持参するのもおすすめです♪

焼牡蠣の他に、牡蠣ごはんと牡蠣汁もありとってもおいしかったです(^^)

牡蠣は鉄分、ビタミンEが豊富、高タンパクで低脂質な食材でもあるためダイエット中にもいいですね！

まだ行かれたことのない方で牡蠣好きの方はぜひ１度行かれてみて下さい！

U様、M様、S様、本日もご来館ありがとうございました！

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