2/17のお客様へ

松山市のパーソナルダイエットジムシルエットです。

いつもお食事、トレーニング頑張って頂きありがとうございます(^^♪

【イムラトレーナー】

本日はダイエットを始めて停滞を迎えた方へのアドバイスをさせていただきます。同じ体重で動かないとさらにカロリーを落として疲弊してリバウンドをされた方も多いと思います。今回はカロリー以外のアプローチでご案内いたします。それは「糖質の質を変える」です。普段、白米を主食にされている方は以下をお試しください。

≪糖質の質を変える≫

・オートミール

→糖質以外にも少量タンパク質と脂質を含みます。微栄養素としてビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富です。

・根菜

→じゃがいも、さつまいも、かぼちゃ。これらは糖質含有量が少ないので量を沢山摂りたい方向けです。

・はるさめ

→はるさめの原材料はイモ類のでんぷんです。こちらもダイエットにおすすめの主食です。

フルーツ

→血糖値を上げにくくカロリーが低いのが特徴。腸内環境や免疫力を向上させる効果も期待できます。

≪まとめ≫

同じカロリーでも食材が変わるだけで身体の代謝が変化し、脂肪燃焼が進む場合があります。１食だけでも置き換えるだけで効果が期待できます。ぜひお試しください。

Y様、O様、W様本日もトレーニングお疲れさまでした。

#パーソナルジム松山

#パーソナルトレーニング松山

#ダイエット

#ストレッチ

#筋膜リリース

#サブスク

#松山

#市駅前

#完全個室

#2月17日