pilates exercise
ピラティスエクササイズ
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No.7 ピラティスプロップス 品のある脚の作り方 【フロッグ】
2023.09.20
ピラティスプロップスの品のある脚の作り方をご紹介します こちらのエクササイズでは大体筋膜張筋、腸脛骨 […]
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No.5 リフォーマーピラティス 美脚改善 【ワイドスタンスフットワーク】
2023.09.18
リフォーマーピラティスのワイドスタンスフットワークをご紹介します こちらのエクササイズでは股関節、膝 […]
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No.4 マットピラティス 美脚改善【クラムシェル】
2023.09.18
マットピラティスのクラムシェルをご紹介します こちらのエクササイズでは股関節調整、深層外旋六筋及び内 […]
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No.3 ピラティスプロップス 反り腰改善【シザーズ】
2023.09.17
フォームローラーを活用したピラティスプロップスのシザーズをご紹介します こちらのエクササイズでは腰椎 […]
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No.2 マシンピラティス リフォーマー乗り込み方～【仰臥位ニュートラル】
2023.09.16
愛媛県松山市のマシンピラティス＆パーソルジム シルエットです。 マシンエクササイズのリフォーマーの乗 […]
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No.1 ピラティス core改善エクササイズ【ハンドレッド】
2023.09.15
愛媛県松山市のマシンピラティス＆パーソルジム シルエットです。 マットエクササイズのハンドレッドをご […]
