pilates exercise
ピラティスエクササイズ
- ホーム
- ピラティスエクササイズ
-
No.20【レッグロワーズ】リフォーマーピラティス（下腹部の強化、股関節や脊柱の安定性向上）
2023.10.16
リフォーマーピラティスのレッグロワーズをご紹介します。 こちらは下腹部の強化、股関節や脊柱の安定を目 […]
-
No.19【ニーストレッチシリーズラウンドバック】リフォーマーピラティス（股関節分離運動、上肢の安定性向上）
2023.10.13
リフォーマーピラティスのニーストレッチシリーズラウンドバックをご紹介します。 こちらは股関節の分離運 […]
-
No.18【エレファントラウンドバック】リフォーマーピラティス（下肢背面の柔軟性、股関節分離運動）
2023.10.13
リフォーマーピラティスのエレファントラウンドバックをご紹介します。 こちらはハムストリングスと下腿の […]
-
No.17【スタンディングフットワーク】マットピラティス（股関節&足関節分離運動）
2023.10.10
マットピラティスのスタンディング&フットワークをご紹介します。 こちらは下肢の強化、股関節と […]
-
No.16【ロワー&リフト】ラダーバレルピラティス（股関節分離運動）
2023.10.04
ラダーバレルピラティスのロワー&リフトをご紹介します こちらは股関節伸展筋群の強化、肩甲帯、 […]
-
No.15【ダウンストレッチ】肩関節分離運動 リフォーマーピラティス
2023.10.02
リフォーマーピラティスのダウンストレッチをご紹介します こちらは広背筋の強化、肩甲帯、脊柱の安定を目 […]
