pilates exercise
ピラティスエクササイズ
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No.30【ウォーキング】スパインコレクター ピラティス 歩行訓練 下肢の強化 体幹の安定性
2023.11.14
スパインコレクターピラティスのウォーキングをご紹介します。 こちらのエクササイズでは股関節の分離運動 […]
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No.29【オビリスクwithフレクション】ラダーバレルピラティス 腹斜筋の強化 体幹の安定性
2023.11.13
ラダーバレルピラティスのオビリスクwithフレクションをご紹介します。 こちらのエクササイズでは腹斜 […]
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No.22【ストレートバック】ラダーバレルピラティス股関節屈曲筋群強化
2023.10.18
ラダーバレルピラティスのストレートバックご紹介します。 こちらのエクササイズでは股関節屈曲筋群やCO […]
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No.19【ニーストレッチシリーズラウンドバック】リフォーマーピラティス（股関節分離運動、上肢の安定性向上）
2023.10.13
リフォーマーピラティスのニーストレッチシリーズラウンドバックをご紹介します。 こちらは股関節の分離運 […]
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No.18【エレファントラウンドバック】リフォーマーピラティス（下肢背面の柔軟性、股関節分離運動）
2023.10.13
リフォーマーピラティスのエレファントラウンドバックをご紹介します。 こちらはハムストリングスと下腿の […]
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No.16【ロワー&リフト】ラダーバレルピラティス（股関節分離運動）
2023.10.04
ラダーバレルピラティスのロワー&リフトをご紹介します こちらは股関節伸展筋群の強化、肩甲帯、 […]
