pilates exercise
ピラティスエクササイズ
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No.15【ダウンストレッチ】肩関節分離運動 リフォーマーピラティス
2023.10.02
リフォーマーピラティスのダウンストレッチをご紹介します こちらは広背筋の強化、肩甲帯、脊柱の安定を目 […]
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No.8 リフォーマーピラティス 品のある足部の作り方 【フットワーク】
2023.09.20
リフォーマーピラティスの品のある足部の作り方をご紹介します こちらのエクササイズでは股関節、膝関節、 […]
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No.5 リフォーマーピラティス 美脚改善 【ワイドスタンスフットワーク】
2023.09.18
リフォーマーピラティスのワイドスタンスフットワークをご紹介します こちらのエクササイズでは股関節、膝 […]
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No.2 マシンピラティス リフォーマー乗り込み方～【仰臥位ニュートラル】
2023.09.16
愛媛県松山市のマシンピラティス＆パーソルジム シルエットです。 マシンエクササイズのリフォーマーの乗 […]
