体脂肪率1桁が作る常備菜

2023.09.20

僕が体脂肪率1桁になるために食べていた常備菜をご紹介します こちらは食物繊維、ビタミンの摂取と咀嚼回 […]

No.6 パーソナルトレーニング　ニーイン改善　【スクワット】

2023.09.19

パーソナルトレーニングのニーイン改善スクワットをご紹介します こちらのエクササイズでは大腿四頭筋、臀 […]

松山市ピラティス研修&研究会を発足します

2023.09.19

松山市ピラティス研修＆研究会の内容をご紹介いたします こちらは株式会社シルエットが運営するマシンピラ […]

No.5 リフォーマーピラティス　美脚改善　【ワイドスタンスフットワーク】

2023.09.18

リフォーマーピラティスのワイドスタンスフットワークをご紹介します こちらのエクササイズでは股関節、膝 […]

Instagramでジムの動画が簡単にご覧頂けます

2023.09.18

Instagramではシルエットの動画や情報を簡単に閲覧可能です。 ぜひこの機会にアプリのダウンロー […]

No.4 マットピラティス　美脚改善【クラムシェル】

2023.09.18

マットピラティスのクラムシェルをご紹介します こちらのエクササイズでは股関節調整、深層外旋六筋及び内 […]