体重－4kg達成！ピラティスでウエスト周り、ふくらはぎが細くなったお客様

2023.10.09

pilatesは体を美しくする上で大切な安定、可動、柔軟が獲得出来ます。 つまり美しく剛性の高い姿勢 […]

ピラティスインストラクターのボディメイク大会に挑戦してみた（練習風景）

2023.10.09

シルエットスタッフの伊村&大澤が2023/10/8に行われるベストボディジャパン四国大会に出 […]

トレーニングで筋量up＆ピラティスで身体のクセを治したいお客様

2023.10.06

自分の身体と対話が出来る pilatesはそんな素敵な時間を過ごせます エクササイズは言っておきます […]

No.16【ロワー&リフト】ラダーバレルピラティス（股関節分離運動）

2023.10.04

ラダーバレルピラティスのロワー&リフトをご紹介します こちらは股関節伸展筋群の強化、肩甲帯、 […]

体脂肪率1桁が推薦するオートミールの世界

2023.10.04

ダイエットに効果的なオートミールをご紹介します こちらは血糖値コントロールや食物繊維、必須脂肪酸の摂 […]

健康診断に向けてダイエットを頑張るお客様

2023.10.03

運動、食事、休息がアンバランスになると身体が耐えきれず悲鳴を上げます…何か足りないものはないでしょう […]