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ピラティス＆筋トレでくびれと桃尻づくりを目指すお客様
2023.10.13
【桃尻レシピ】・COREの安定、強化・骨盤の後傾コントロール・深層凱旋六筋の安定、強化・股関節の伸展 […]
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No.19【ニーストレッチシリーズラウンドバック】リフォーマーピラティス（股関節分離運動、上肢の安定性向上）
2023.10.13
リフォーマーピラティスのニーストレッチシリーズラウンドバックをご紹介します。 こちらは股関節の分離運 […]
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No.18【エレファントラウンドバック】リフォーマーピラティス（下肢背面の柔軟性、股関節分離運動）
2023.10.13
リフォーマーピラティスのエレファントラウンドバックをご紹介します。 こちらはハムストリングスと下腿の […]
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ピラティスと筋トレによって「痩せた」と言われたお客様
2023.10.13
pilatesは健やかに生活を送るために欠かせない要素を多く含みます 体を動かすのが辛い方は以下の要 […]
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【ピラティス】ストマックシリーズはきつい説
2023.10.13
まったりリフォーマーピラティスエクササイズのストマックシリーズを練習しているだけの動画です。 お客様 […]
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No.17【スタンディングフットワーク】マットピラティス（股関節&足関節分離運動）
2023.10.10
マットピラティスのスタンディング&フットワークをご紹介します。 こちらは下肢の強化、股関節と […]
