お腹引き締め　スパインコレクターエクササイズ　

2024.02.12

マシンピラティススタジオシルエットです♪ 本日はお腹引き締め（特に下腹部）エクササイズです！ピラティ […]

ピラティスって何ですか？

2024.02.10

マシンピラティススタジオシルエットです！ ピラティスやってみたいけれど・・・ピラティスってそもそも何 […]

太もも引き締め　プロップスエクササイズ

2024.02.09

マシンピラティススタジオシルエットの伊村です♪ 本日はフォームローラーを使用した太もも引き締めエクサ […]

二の腕引き締め　チェアエクササイズ

2024.02.09

マシンピラティススタジオシルエットの伊村です♪ 本日、ご紹介するピラティスエクササイズは二の腕引き締 […]

肩こり改善　チェアエクササイズ

2024.02.07

マシンピラティススタジオシルエットの伊村です😌 今回ご紹介するピラティスエクササイズ […]

ピラティスに向いている人、やるべき人の特徴

2024.02.05

ピラティスに向いている人、やるべき人の特徴 【結論】モーターコントロール（運動制御）が苦手な人「体を […]