No.24【マーメイド】プロップスピラティス 脊柱柔軟&腹斜筋強化

2023.10.27

プロップスピラティスのマーメイドをご紹介します。 こちらのエクササイズでは腹斜筋及び腰方形筋の強化、 […]

No.23【チェストエクスパンション】リフォーマーピラティス猫背改善&頸椎調整

2023.10.23

リフォーマーピラティスのチェストエクスパンションをご紹介します。 こちらのエクササイズでは胸鎖乳突筋 […]

ピラティスを始めて肩こりが軽減されたお客様

2023.10.20

柔軟性は高ければ確かに怪我はしにくいかもしれませんが、体幹力は低い場合が多いです。（結果的にこちらも […]

No.22【ストレートバック】ラダーバレルピラティス股関節屈曲筋群強化

2023.10.18

ラダーバレルピラティスのストレートバックご紹介します。 こちらのエクササイズでは股関節屈曲筋群やCO […]

ピラティスで猫背、頭痛を改善したいお客様

2023.10.18

《食事×運動×休息》 この３つのアンバランスによりコンディショニングは崩れていきます。 【過度】な食 […]

No.21【腕立て伏せ肩甲帯修正】パーソナルトレーニング

2023.10.16

パーソナルトレーニングの腕立て伏せ肩甲帯の修正をご紹介します。 こちらは腕立て伏せ時に手首の痛みが出 […]