pilates exercise
ピラティスエクササイズ
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No.12 ピラティスリング 背中肉を燃やす 【シェイブ ザ ヘッド】
2023.09.26
ピラティスリングのシェイブザヘッドをご紹介します こちらのエクササイズでは、僧帽筋中部、下部の強化の […]
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No.11 リフォーマーピラティス 歩き方の癖が強い方へおすすめ 【ペルビックリフト】
2023.09.25
リフォーマーピラティスのペルビックリフトをご紹介します こちらのエクササイズでは、殿筋群やハムストリ […]
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No.9 マットピラティス 猫の背中を卒業 【スワン】
2023.09.22
マットピラティスのスワンをご紹介します こちらのエクササイズでは、胸椎の柔軟性向上、脊柱伸展筋群の強 […]
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No.8 リフォーマーピラティス 品のある足部の作り方 【フットワーク】
2023.09.20
リフォーマーピラティスの品のある足部の作り方をご紹介します こちらのエクササイズでは股関節、膝関節、 […]
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No.7 ピラティスプロップス 品のある脚の作り方 【フロッグ】
2023.09.20
ピラティスプロップスの品のある脚の作り方をご紹介します こちらのエクササイズでは大体筋膜張筋、腸脛骨 […]
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No.5 リフォーマーピラティス 美脚改善 【ワイドスタンスフットワーク】
2023.09.18
リフォーマーピラティスのワイドスタンスフットワークをご紹介します こちらのエクササイズでは股関節、膝 […]
