体脂肪率1桁が選ぶセブンイレブン飯🍚

2023.09.23

出張先で購入した朝食、昼食、間食用のセブンイレブンの商品をご紹介します こちらは脂質が多いものや加工 […]

No.9 マットピラティス　猫の背中を卒業　【スワン】

2023.09.22

マットピラティスのスワンをご紹介します こちらのエクササイズでは、胸椎の柔軟性向上、脊柱伸展筋群の強 […]

体脂肪率1桁になれる？冷蔵庫の世界🌍

2023.09.22

僕が体脂肪率1桁になるためにストックしている食材をご紹介します こちらは脂質が多いものや加工食品は極 […]

No.8 リフォーマーピラティス　品のある足部の作り方　【フットワーク】

2023.09.20

リフォーマーピラティスの品のある足部の作り方をご紹介します こちらのエクササイズでは股関節、膝関節、 […]

No.7 ピラティスプロップス　品のある脚の作り方　【フロッグ】

2023.09.20

ピラティスプロップスの品のある脚の作り方をご紹介します こちらのエクササイズでは大体筋膜張筋、腸脛骨 […]

体脂肪率1桁が作る常備菜

2023.09.20

僕が体脂肪率1桁になるために食べていた常備菜をご紹介します こちらは食物繊維、ビタミンの摂取と咀嚼回 […]