No.22【ストレートバック】ラダーバレルピラティス股関節屈曲筋群強化

2023.10.18

ラダーバレルピラティスのストレートバックご紹介します。 こちらのエクササイズでは股関節屈曲筋群やCO […]

ピラティスで猫背、頭痛を改善したいお客様

2023.10.18

《食事×運動×休息》 この３つのアンバランスによりコンディショニングは崩れていきます。 【過度】な食 […]

No.21【腕立て伏せ肩甲帯修正】パーソナルトレーニング

2023.10.16

パーソナルトレーニングの腕立て伏せ肩甲帯の修正をご紹介します。 こちらは腕立て伏せ時に手首の痛みが出 […]

ピラティスで首が楽になり、仕事の効率が上がったお客様

2023.10.16

マシンピラティス×パーソナルトレーニング（筋トレ&食事管理付き）はシルエット独自のメソッド […]

No.20【レッグロワーズ】リフォーマーピラティス（下腹部の強化、股関節や脊柱の安定性向上）

2023.10.16

リフォーマーピラティスのレッグロワーズをご紹介します。 こちらは下腹部の強化、股関節や脊柱の安定を目 […]

ピラティスのおかげでコアと体幹が強化されたお客様

2023.10.15

拭き掃除や食器洗いを行った後、心地よくなるには理由があります。 磨き続ける動作は常にCOREのスイッ […]