2/23のお客様へ

松山市のパーソナルダイエットジムシルエットです。

いつもお食事、トレーニング頑張って頂きありがとうございます(^^♪

【イムラトレーナー】

筋トレは止めたら体型は戻るか？とお客様からご相談を受けました。

筋トレで得た変化はやはり筋トレをし続けない限り維持するのは難しいです。体重が増える、減るに関しては筋トレが与える影響はそこまで大きくありません。では、体型を維持するためにどのような対策が必要かまとめてみました。

≪筋トレを辞めても体型を維持する≫

・スポーツを始める

→中々敷居は高いですがバレーボール、テニス、ボルダリング、ダンス・・・サークルがあると良いですね

・週２～３回程度の運動を取り入れる

→ヨガ・ピラティス、自重宅トレなどでもＯＫ。

・偏食をしない

→運動不足での偏食はやはり体型くずれを招いてしまいます。

≪まとめ≫

筋トレをきっかけに他の運動に派生して好きなスタイルで運動＆体型を維持できると素敵です。継続しやすい運動を取り入れてみましょう。

Ｙ様、Ｏ様、Ｈ様、S様本日もありがとうございました。

【柳生トレーナー】

花粉の辛い季節が今年もやって参りましたね(*_*)

私も毎年この時期になると5月頃まで花粉症に苦しんでいます。

薬なしでは乗り越えられないので服すの薬を服用して花粉症とずっと付き合ってきたのですが今年から少し花粉症対策を変えてみました！

昨年より服用する薬の種類を減らして、ティーツリーのアロマオイルを活用しています♪

ティーツリーのオイルには強い抗菌・抗ウイルスなどの効能があります。

花粉からも鼻の粘膜を保護する役割があり鼻水やくしゃみを緩和してくれます！

私はニキビが出来てしまった時、虫刺されなどにも活用しています！

またティーツリーの香りは集中力を高める効果もあるので仕事や集中したい時にもおすすめです(^^)

U様、本日もトレーニングお疲れさまでした。

#パーソナルジム松山

#パーソナルトレーニング松山

#ダイエット

#ストレッチ

#筋膜リリース

#サブスク

#松山

#市駅前

#完全個室

#2月23日