pilates exercise
ピラティスエクササイズ
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太もも引き締め プロップスエクササイズ
2024.02.09
マシンピラティススタジオシルエットの伊村です♪ 本日はフォームローラーを使用した太もも引き締めエクサ […]
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二の腕引き締め チェアエクササイズ
2024.02.09
マシンピラティススタジオシルエットの伊村です♪ 本日、ご紹介するピラティスエクササイズは二の腕引き締 […]
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肩こり改善 チェアエクササイズ
2024.02.07
マシンピラティススタジオシルエットの伊村です😌 今回ご紹介するピラティスエクササイズ […]
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No.34【ラウンドバック 】リフォーマー脊柱の柔軟性 下腹部、股関節の強化
2023.11.29
マシンピラティスのラウンドバックをご紹介します。 こちらのエクササイズでは下腹部&股関節の強 […]
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No.33【ショートスパインストレッチ】リフォーマー脊柱の柔軟性 下腹部、股関節の強化 ハムストリングの伸長
2023.11.28
マシンピラティスのショートスパインストレッチをご紹介します。 こちらのエクササイズでは下腹部& […]
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No.32【ロングバックストレッチ】ピラティスリング 三頭筋の強化 胸筋の柔軟性 肩甲帯の安定性
2023.11.15
ピラティスリングのロングバックストレッチをご紹介します。 こちらのエクササイズでは三頭筋の強化、胸筋 […]
