pilates exercise
ピラティスエクササイズ
- ホーム
- ピラティスエクササイズ
-
No.25【イヴズランジ】リフォーマーピラティス 臀部強化&脊柱の安定
2023.10.31
リフォーマーピラティスのイヴズランジをご紹介します。 こちらのエクササイズで臀筋群&CORE […]
-
No.24【マーメイド】プロップスピラティス 脊柱柔軟&腹斜筋強化
2023.10.27
プロップスピラティスのマーメイドをご紹介します。 こちらのエクササイズでは腹斜筋及び腰方形筋の強化、 […]
-
No.23【チェストエクスパンション】リフォーマーピラティス猫背改善&頸椎調整
2023.10.23
リフォーマーピラティスのチェストエクスパンションをご紹介します。 こちらのエクササイズでは胸鎖乳突筋 […]
-
No.22【ストレートバック】ラダーバレルピラティス股関節屈曲筋群強化
2023.10.18
ラダーバレルピラティスのストレートバックご紹介します。 こちらのエクササイズでは股関節屈曲筋群やCO […]
-
No.20【レッグロワーズ】リフォーマーピラティス（下腹部の強化、股関節や脊柱の安定性向上）
2023.10.16
リフォーマーピラティスのレッグロワーズをご紹介します。 こちらは下腹部の強化、股関節や脊柱の安定を目 […]
-
No.19【ニーストレッチシリーズラウンドバック】リフォーマーピラティス（股関節分離運動、上肢の安定性向上）
2023.10.13
リフォーマーピラティスのニーストレッチシリーズラウンドバックをご紹介します。 こちらは股関節の分離運 […]
