pilates exercise
ピラティスエクササイズ
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No.28【フロッグ】リフォーマーピラティス 下肢の強化 体幹の安定性 脚の引き締め
2023.11.07
リフォーマーピラティスのフロッグをご紹介します。 こちらのエクササイズでは下肢の強化&柔軟性 […]
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No.27【ストマックマッサージフラットバック】リフォーマーピラティス 腰椎の安定性 下肢の強化&柔軟性
2023.11.04
リフォーマーピラティスのストマックマッサージフラットバックをご紹介します。 こちらのエクササイズでは […]
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No.26【ハンドレッド】リフォーマーピラティス 深層腹筋群、頸椎屈曲筋群の強化&腰椎の柔軟
2023.11.01
リフォーマーピラティスのハンドレッドをご紹介します。 こちらのエクササイズで深層腹筋軍&頸椎 […]
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No.25【イヴズランジ】リフォーマーピラティス 臀部強化&脊柱の安定
2023.10.31
リフォーマーピラティスのイヴズランジをご紹介します。 こちらのエクササイズで臀筋群&CORE […]
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No.24【マーメイド】プロップスピラティス 脊柱柔軟&腹斜筋強化
2023.10.27
プロップスピラティスのマーメイドをご紹介します。 こちらのエクササイズでは腹斜筋及び腰方形筋の強化、 […]
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No.23【チェストエクスパンション】リフォーマーピラティス猫背改善&頸椎調整
2023.10.23
リフォーマーピラティスのチェストエクスパンションをご紹介します。 こちらのエクササイズでは胸鎖乳突筋 […]