No.31【キャットオンローラー】フォームローラー ピラティス　腹筋群の強化　脊柱の柔軟性　体幹の安定性

2023.11.15

フォームローラーピラティスのキャットオンローラーをご紹介します。 こちらのエクササイズでは腹筋群の強 […]

No.30【ウォーキング】スパインコレクター ピラティス　歩行訓練　下肢の強化　体幹の安定性

2023.11.14

スパインコレクターピラティスのウォーキングをご紹介します。 こちらのエクササイズでは股関節の分離運動 […]

No.29【オビリスクwithフレクション】ラダーバレルピラティス　腹斜筋の強化　体幹の安定性　

2023.11.13

ラダーバレルピラティスのオビリスクwithフレクションをご紹介します。 こちらのエクササイズでは腹斜 […]

No.28【フロッグ】リフォーマーピラティス　下肢の強化　体幹の安定性　脚の引き締め

2023.11.07

リフォーマーピラティスのフロッグをご紹介します。 こちらのエクササイズでは下肢の強化&柔軟性 […]

No.27【ストマックマッサージフラットバック】リフォーマーピラティス　腰椎の安定性　下肢の強化&柔軟性

2023.11.04

リフォーマーピラティスのストマックマッサージフラットバックをご紹介します。 こちらのエクササイズでは […]

No.26【ハンドレッド】リフォーマーピラティス　深層腹筋群、頸椎屈曲筋群の強化&腰椎の柔軟

2023.11.01

リフォーマーピラティスのハンドレッドをご紹介します。 こちらのエクササイズで深層腹筋軍&頸椎 […]