No.26【ハンドレッド】リフォーマーピラティス　深層腹筋群、頸椎屈曲筋群の強化&腰椎の柔軟

2023.11.01

リフォーマーピラティスのハンドレッドをご紹介します。 こちらのエクササイズで深層腹筋軍&頸椎 […]

No.25【イヴズランジ】リフォーマーピラティス　臀部強化&脊柱の安定

2023.10.31

リフォーマーピラティスのイヴズランジをご紹介します。 こちらのエクササイズで臀筋群&CORE […]

ピラティスで腰痛が改善されたお客様

2023.10.29

腰痛の原因は様々ですが、腰痛の方の共通した姿勢は多いです。 それは第10肋骨（肋骨下部）と骨盤の軸の […]

No.24【マーメイド】プロップスピラティス 脊柱柔軟&腹斜筋強化

2023.10.27

プロップスピラティスのマーメイドをご紹介します。 こちらのエクササイズでは腹斜筋及び腰方形筋の強化、 […]

No.23【チェストエクスパンション】リフォーマーピラティス猫背改善&頸椎調整

2023.10.23

リフォーマーピラティスのチェストエクスパンションをご紹介します。 こちらのエクササイズでは胸鎖乳突筋 […]

ピラティスを始めて肩こりが軽減されたお客様

2023.10.20

柔軟性は高ければ確かに怪我はしにくいかもしれませんが、体幹力は低い場合が多いです。（結果的にこちらも […]