No.32【ロングバックストレッチ】ピラティスリング　三頭筋の強化　胸筋の柔軟性　肩甲帯の安定性

2023.11.15

ピラティスリングのロングバックストレッチをご紹介します。 こちらのエクササイズでは三頭筋の強化、胸筋 […]

No.30【ウォーキング】スパインコレクター ピラティス　歩行訓練　下肢の強化　体幹の安定性

2023.11.14

スパインコレクターピラティスのウォーキングをご紹介します。 こちらのエクササイズでは股関節の分離運動 […]

No.29【オビリスクwithフレクション】ラダーバレルピラティス　腹斜筋の強化　体幹の安定性　

2023.11.13

ラダーバレルピラティスのオビリスクwithフレクションをご紹介します。 こちらのエクササイズでは腹斜 […]

ピラティスで腰痛が改善されたお客様

2023.10.29

腰痛の原因は様々ですが、腰痛の方の共通した姿勢は多いです。 それは第10肋骨（肋骨下部）と骨盤の軸の […]

ピラティスを始めて肩こりが軽減されたお客様

2023.10.20

柔軟性は高ければ確かに怪我はしにくいかもしれませんが、体幹力は低い場合が多いです。（結果的にこちらも […]

No.22【ストレートバック】ラダーバレルピラティス股関節屈曲筋群強化

2023.10.18

ラダーバレルピラティスのストレートバックご紹介します。 こちらのエクササイズでは股関節屈曲筋群やCO […]