No.16【ロワー&リフト】ラダーバレルピラティス（股関節分離運動）

2023.10.04

ラダーバレルピラティスのロワー&リフトをご紹介します こちらは股関節伸展筋群の強化、肩甲帯、 […]

体脂肪率1桁が推薦するオートミールの世界

2023.10.04

ダイエットに効果的なオートミールをご紹介します こちらは血糖値コントロールや食物繊維、必須脂肪酸の摂 […]

健康診断に向けてダイエットを頑張るお客様

2023.10.03

運動、食事、休息がアンバランスになると身体が耐えきれず悲鳴を上げます…何か足りないものはないでしょう […]

No.15【ダウンストレッチ】肩関節分離運動 リフォーマーピラティス

2023.10.02

リフォーマーピラティスのダウンストレッチをご紹介します こちらは広背筋の強化、肩甲帯、脊柱の安定を目 […]

No.14 ラダーバレルピラティス　くびれ改善　【サイドベンド】

2023.10.01

ラダーバレルピラティスのサイドベンドをご紹介します こちらは多裂筋や腹斜筋、深部腹筋の強化、脊柱柔軟 […]

寸胴体型の作り方

2023.10.01

寸胴になる原因をご紹介します こちらは多裂筋と腹斜筋のバランス改善によるくびれ獲得を目的としています […]