太もも引き締め　プロップスエクササイズ

2024.02.09

マシンピラティススタジオシルエットの伊村です♪ 本日はフォームローラーを使用した太もも引き締めエクサ […]

二の腕引き締め　チェアエクササイズ

2024.02.09

マシンピラティススタジオシルエットの伊村です♪ 本日、ご紹介するピラティスエクササイズは二の腕引き締 […]

肩こり改善　チェアエクササイズ

2024.02.07

マシンピラティススタジオシルエットの伊村です😌 今回ご紹介するピラティスエクササイズ […]

ピラティスに向いている人、やるべき人の特徴

2024.02.05

ピラティスに向いている人、やるべき人の特徴 【結論】モーターコントロール（運動制御）が苦手な人「体を […]

Q.ピラティスは毎日行っても良いのか？

2024.01.30

ピラティスは毎日行っても良いのか？ 結論からお伝えすると【毎日行っても良い】と考えております。ただし […]

Q.ピラティスの効果とは？

2023.12.23

一言で表現すると「体が浮いている」感覚に近くなります。ピラティスは身体の調和と柔軟性を高め、姿勢を改 […]