肩こり改善　チェアエクササイズ

2024.02.07

マシンピラティススタジオシルエットの伊村です😌 今回ご紹介するピラティスエクササイズ […]

No.34【ラウンドバック 】リフォーマー脊柱の柔軟性　下腹部、股関節の強化

2023.11.29

マシンピラティスのラウンドバックをご紹介します。 こちらのエクササイズでは下腹部&股関節の強 […]

No.33【ショートスパインストレッチ】リフォーマー脊柱の柔軟性　下腹部、股関節の強化　ハムストリングの伸長

2023.11.28

マシンピラティスのショートスパインストレッチをご紹介します。 こちらのエクササイズでは下腹部& […]

No.32【ロングバックストレッチ】ピラティスリング　三頭筋の強化　胸筋の柔軟性　肩甲帯の安定性

2023.11.15

ピラティスリングのロングバックストレッチをご紹介します。 こちらのエクササイズでは三頭筋の強化、胸筋 […]

No.31【キャットオンローラー】フォームローラー ピラティス　腹筋群の強化　脊柱の柔軟性　体幹の安定性

2023.11.15

フォームローラーピラティスのキャットオンローラーをご紹介します。 こちらのエクササイズでは腹筋群の強 […]

No.30【ウォーキング】スパインコレクター ピラティス　歩行訓練　下肢の強化　体幹の安定性

2023.11.14

スパインコレクターピラティスのウォーキングをご紹介します。 こちらのエクササイズでは股関節の分離運動 […]